Попросіть допомоги у свого тіла

Попросіть допомоги у свого тіла

Мова тіла і жестів може бути такою ж красномовною, як звичайна мова людини. Проте в тому разі, коли цю мову знають учасники розмови.

ФАКТ: Альберт Меєрабіан встановив, що передача інформації відбувається за рахунок вербальних засобів (тільки слів) на 7%, за рахунок звукових засобів (включаючи тон голосу, інтонацію звуку) на 38% і за рахунок невербальних засобів на 55%.

У книзі Алана Піза «Мова рухів тіла. Як читати думки оточуючих за їхніми жестами» автор детально розглядає всі аспекти невербаліки і виділяє особливості ділового спілкування.

На співбесіді слід стежити за власним тілом, адже воно може стати для вас помічником на шляху до отримання бажаної посади.

Ця тема вимагає детального вивчення, але спочатку познайомимо вас з основними моментами, на які варто звернути увагу.

ХОДА

Входячи в приміщення, тримайте спину рівно, не горбтеся, адже погана постава передає невпевненість, а в поєднанні з розслабленими рухами говорить про лінь або слабкий самоконтроль і невміння вести себе в товаристві. Хода повинна бути розслабленою, але при цьому виглядати природно.

ПОЗА І ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА

Сидячи на стільці, зберігайте правильну поставу, без напруги. Це буде говорити про те, що ви уважні, готові вислухати і бути почутим. Пряма спина демонструє впевненість і активність, але для цього потрібно привчити своє тіло триматися прямо і при цьому не відчувати дискомфорт.

Можна тренуватися перед дзеркалом і почати завжди стежити за поставою.

Для того щоб продемонструвати відкритість і впевненість, не схрещуйте руки на грудях, не кладіть ногу на ногу, а стопи бажано тримати на підлозі, що допоможе задіяти обидві півкулі в процесі мислення і відповідати швидше на запитання.

ФАКТ: Віддзеркалення – корисна практика, яка дозволяє встановити повне взаєморозуміння зі співрозмовником. Для цього потрібно «копіювати» його позу.

Невеликий нахил вперед також покаже вашу зацікавленість.

ЖЕСТИКУЛЯЦІЯ

Залежно від темпераменту й особливостей особистості для вас може бути характерна більша або менша кількість жестів, що супроводжують мовлення. А на співбесіді, в ситуації хвилювання, поки ви зайняті роздумами, як же правильно відповісти на поставлене запитання, жестикуляція може посилюватися. Намагайтеся використовувати якомога менше жестів.

Але пам'ятайте, що руки повинні бути на видноті, наприклад на столі або на підлокітниках, а долоні – відкриті догори. Це сигналізує про чесність і участь у діалозі.

МІМІКА

Злегка підняті куточки рота або доброзичлива усмішка будуть сприяти спілкуванню. Але не варто посміхатися весь час, оскільки це може викликати підозру. Заздалегідь тренуйтеся зберігати доброзичливість, як під час розмови, так і під час слухання.

ЗОРОВИЙ КОНТАКТ

Краще дивитися кожні дві секунди на різні частини обличчя, переводячи погляд між очима, носом і губами, але не дуже швидко.

Коли ви слухаєте, потрібно підтримувати більш постійний зоровий контакт, ніж коли ви говорите. Час від часу можна розглядатися довкола, слідуючи за своєю думкою, і іноді дивитися в обличчя співрозмовнику, перевіряючи, чи не загубив він нитку розмови. Оскільки співбесіда – це ділова розмова, то погляд не повинен опускатися нижче обличчя.

ФАКТ: Характерна і найвідоміша ознака брехні – блукаючий погляд, очі, відведені в бік під час прямого запитання. Але таке цілком можливо, якщо людина потрапила в незнайому обстановку, спілкується з тим, кого бачить вперше, або просто хвилюється.

МОВА

На співбесіді, як і в стресовій ситуації, може змінюватися швидкість мовлення і голос в цілому. Тому намагайтеся не поспішати, робити короткі паузи. Так ви даєте собі невелику відстрочку для відповіді і створюєте враження впевненої в собі людини.

ФАКТ: Коли людина нещира, вона намагається себе контролювати, в тому числі і свій голос. Але це не завжди виходить. Мимоволі змінюються тембр, інтонація, темп мовлення, з'являються тремтіння, паузи, демонстративне підкреслення інформації, яка є своєрідним маскуванням брехні.

Перевага співбесіди за телефоном у тому, що рекрутер не бачить ні ваших жестів, ні міміки, але все ж чує ваш голос. Зберігайте спокій і намагайтеся ходити під час розмови, що дещо «заземлить» вас і зніме напругу.

Налаштовуйтеся на те, щоб бути собою, і пам'ятайте, що ви по-своєму унікальні: зі своїм досвідом, знаннями і здібностями. Тоді ви відчуєте більшу впевненість, і ваші жести, міміка і мовлення зіграють на вашу користь.